Investasi itu bernama gaya hidup sehat

Sepertinya ini sungguh ambisius, tapi ya demikianlah. Bosen juga adinda kalo itu kampret nongol-nongol terus kan. Pas konsul terakhir sama Prof Z, dia bilang "Saya bakal nangis juga kalau kamu kambuh lagi." Ok mari kita investasi pada gaya hidup sehat.

Nah langkah-langkah awal pun sudah dimulai. Begitu hasil PET Scan kelar, gw pesan catering makanan genah lagi buat makan siang. Sebelumnya gw udah nyoba aneka catering tuh -- DapurFit, Joules Kitchen dan di awal banget cobain Kulina. Sekarang lagi nyobain DeGoodFood yang plant-based food gitu. Enaaaak mantap dah. Harganya sih sama aja sama temen-temennya. Tapi kalo dipikir-pikir kan mending kita investasi di soal makanan sehat ketimbang biaya operasi kaaan.

Lalu mulai rajin lagi makan buah. Sejak bulan puasa, pola makan buah kacau. Plus abis itu Mbak U pulang lama beut. Gw jadi tidak termotivasi untuk makan buah, semata-mata karena tidak ada buah potong tersedia di kulkas. Ckckckck pemalas jaya nugraha!

Satu lagi adalah olahraga - sungguh hal paling malesin huhuhu. Gw pakai patokan kakak gw aja sekarang: olahraga 150 menit per minggu. Ini gw borong dalam 2 hari yaitu di Sabtu Minggu dengan cara bersepeda statis sambil nonton Netflix. Plus berenang kalau memungkinkan. Jangan lupa juga ada rute Bundaran HI-kantor yang setiap pagi gw tempuh. Yaaaa namanya juga usaha yekaaaan...

So far ini terbukti berhasil. Tanggal 19 Juli, si kampret ukurannya 1 cm sekian. Sekitar seminggu setelahnya, ukuran jadi 0.5 cm. Quick result? Mudah-mudahan begitu.

Dalam hidup itu yang susah adalah konsistensi. Tapi mari kita berupaya supaya gak keluar duit buat operasi lagi yaaaaa.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Konsul ke dr Evert

Image
Dr Evert adalah dokternya Nita waktu dia angkat tumor payudara beberapa tahun. Dan dia juga adalah dosennya nyokap gw. Kebayang dong tuwirnya kayak apa hihihi. Gw ketemu dr Evert ini di Jakarta Breast Center (Jl Kramat VI no 24). Dapat nomor antrian 7. Mungkin karena usia ya, kalau ngomong sama dr Evert mesti rada kenceng, hehe. Dia lakukan pemeriksaan fisik dulu ke gw. Telaten banget. Lama banget itu ngeraba, sambil kasih info ke suster soal hasil rabaannya. Yang rada ajaib adalah dia ngukur besaran benjolan pakai penggaris segitiga huehe. Untung nggak pake jangka. Ajaib yang kedua adalah toket gw ditandain pakai spidol merah. Nggak cuma titik, tapi sesuai besaran benjolan yang kerasa sama tangan dia. Mudah-mudahan abis ini nggak buat main dart game hihihi. Kalau dari hasil periksa fisik dr Evert, begini: - kanan ada 2 tumor, kiri kista (berisi cairan) - ukuran tumor yang kanan Jam 11-3: 3,6 x 2,9 cm Jam 6: 1 x 0,6 cm Jam 6: 1,5 x 1 cm Ini rada beda dengan hasi
Read more

Hasil PA & IHK

Image
Ini dia penjelasan lengkap hasil PA (Patologi Anatomi) & IHK (Imuno Histo Kimia). Ini dirangkum dari hasil ngobrol sama dr Evert dan dr Sugiono di kesempatan berbeda.  * Karsinoma mammae invasif Artinya, kanker payudara ini invasif. Alias sudah mulai menyerang ke jaringan lain. Dalam kasus gw, ke kelenjar getah bening. Versi web luar, ini disebut IDC atau Invasive Ductal Carsinoma. Tergolong kanker payudara yang umum dialami. Ini degdegan karena begitu sudah sampai di kelenjar getah bening, itu sel kanker udah bisa jalan ke mana aja. Tanpa terdeteksi secara fisik maupun dari pindaian. Misalnya dia sudah sampai di paru-paru tuh, nah sel kanker baru terdeteksi pindaian kalau sudah 100 juta sel. Kalau 'baru' jutaan sel, nggak terdeteksi. Gaswat. * DCIS < 50% Artinya, Ductal Carsinoma In Situ = kanker di kelenjar susu yang masih ada di lokasi. Ini yang sempet bikin bingung karena seperti bertentangan dengan info invasif ini. Jadi ternyata, di payudara gw itu ada yang sudah
Read more

Ini Dia Kata Dokter Bedah Onkologi (1)

Image
(Foto: mayoclinic.org) Akhirnya ketemu Dr Erwin, bedah onkologi di Carolus. Dia cukup komunikatif, juga menjelaskan dengan bahasa yang sederhana. Dia mulai dengan lihat USG mammae lanjut pemeriksaan fisik. Soal benjolan di payudara kanan -- ini si massa padat ukuran 2x2x2 cm yang batasnya tidak jelas itu. Lalu bentuk yang atas-bawah lebih dominan ketimbang yang kiri-kanan.  "Ini tidak begitu baik," kata dr Erwin. Pas di-USG, itu kan payudara rada ditekan. Nah, si benjolan tetap begitu saja. Dari size-nya terlihat sisi atas-bawah lebih dominan ketimbang kiri-kanan. Dia membandingkan dengan bulatan empuk yang kalau dipecet maka akan jadi gepeng. Nah, ini enggak. Artinya: mencurigakan. Karena itu dikasih penanda Bi-Rads 4b. Singkat kata: berpotensi ganas. Bi-Rads itu cuma sampai 5, sementara di gw adalah Bi-Rads 4b. "Yang level 4 itu A sampai Z?" "Bukan, cuma sampai B." Wakwaw. Di payudara kanan juga ada benjolan dengan ukuran kecil
Read more